cynk magnez

[...] w ramach GPP z przymruzeniem oka, mam zamiar wziac udzial w biegu na 7 miles%-),start godz.11:00 PROSZE TRZYMAC KCIUKI co bym bieg ukonczyla:-D:-D Miska: warzywa:swiezy szpinak,cebula,brokuly Suple:omega3,wiesiolek,magnez,wit.C +cynk, napoje:czarna kawa, woda,herbata zielona,tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc9fc916b23241de967b4e5496ad0dad.png

[...] chyba już wszystkie możliwe zaczynając od Żeńszenia kończąc właśnie na horny goat. Teraz wcinam wyciąg z korzenia pokrzywy bo czytałem że może obniżać shbg. Jem także cynk , Wit d, magnez , Wit c. Jeżeli chodzi o badania to właściwie cały czas mam wysoko testosteron , badałem panel tarczycowy i inne rzeczy. Badałem rok temu także jak [...]

[...] owoce z cienka skorka, platki owsiane, kasza gryczana, rosliny straczkowe, produkty mleczne oraz pelnoziarnisty chleb. Jeden czitmil/tydzien Suplementacja Magnez + cynk Olej rybny CLA Extract z nasion winogron Cynamon Herbata zielona Herbata z mniszka lekarskiego Trening: silowy 4x/tydz. + 2 sesje cardio w formie interwalow. Oczywiscie [...]

[...] mg 22% Wapń (jako Calciumcitrate i Calciumorthophosphate) 100 mg 13% Fosforu (jako Calciumorthophosphate) 23 mg 3% Żelaza (jak Iron-fosforanowej) 2,5 mg 18% Cynk (jako cynkowo-L-Monomethionine) 5,0 mg 33% Miedź (jako siarczan miedzi,) 0,5 mg / Mangan (jako siarczan manganu) 1,0 mg / Selen (jako selenian sodu) 50 μg / Chrom [...]

[...] wzięłam rozwód Marty chodźcie, ustali się wcześniej listę ofiar i idziemy w miasto ---------------------------------------------------------------- Popłynęłam z tłuszczem cynk, o3, lukrecja, cynamon, magnez, kozłek, ocet winny, wit. D Trening: DNTznowu... Muszę odespać jeszcze egzaminy, walczę cały czas z sennością. Ogarniam się szybko i idę [...]

cynk i magnez to prekursory testosteronu bez nich jestesmy jak pipy

DNT założenia - 1850 kcal, B/T/W - 110/100/127 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez oraz wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: super :-)) aktywności: biegałam, słabizna wyszła na 5km, ale cóż poradzić, nie biegam jak lekarka poradziła, bo niestety, bolą ścięgna, a po [...]

[...] bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG - dziś ziemniory i 2 cienkie plastry sera żółtego warzywa: lepiej, ale nadal niezbyt dużo, muszę zrobić zapasy suple: cynk, selen, magnez oraz wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest super :-)) - domsy na plecach /-)_ a dziś dałam sobie popalić na bieganiu aktywności: [...]

[...] na skurcze czy na masę?? ja tam trenujęjujitsu i trochę siłki - multivitamina - różna - od vitarala, poprzez jakieścuda do maxivit.. poza tym co jakiśczas WMC (wapń,magnez cynk z wallmarku) czy też omega 3, czy sam magnez.. albo też witaminę A+E.. a aktualnie to multivitaminę (zwykłą- za 10 zł na miesiąć) + GINKO PRIM (ginko i magnez - 150mg, [...]

[...] jest duzy niedobor wlasnie TYCH pierwiastkow, a szczegolnie u sportowcow trzeba je uzupelniac. Cynk i magnez chyba nie musze tłumaczyc dlaczego są potrzebne z tym ze cynk moze prowadzic do niedoboru miedzi wiec miedz tez musze uzupelniac. Pozatym miedz ma duzo zalet. Te 3 pierwiastki sa fundamentalne , są odpoweidzialne za mase rzeczy w [...]

[...] potrzebnie wydaje na to kasę. Rano: - Kompleks Witamin (potas 300 mg, magnez 180 mg, wapń 120 mg, witamina C 80 mg, niacyna (witamina B3) 32 mg NE, witamina E 30 mg alfa-TE, cynk 15 mg, tiamina (witamina B1) 15 mg, ryboflawina (witamina B2) 15 mg, żelazo 14 mg, kwas pantotenowy 12 mg, mangan 2 mg, witamina B6 2 mg, miedź 1000 µg, witamina A 1000 [...]

[...] xpand , bcaa, gluta, potem zjadlem sniadano, drugie sniadanko i teraz wcinam posilek przedtreningowy . daje foto moich nowych zabawek , ale wykorzystam tylko omegi bo w moim tribuluscie juz jest cynk potas magnez, a co za duzo to nie zdrowo, tak samo multipack poczeka bo mam witaminy olimpu. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-27 12:27:49

Clarity poszło again:))na priv-a co do zma -proobooj. bynajmniej ....zma nie oznacza Z-cynk,M-magnez,A-b6 natomiast Z-cynk,M-monomethionine,A-aspartate :)))) pozdrawiam bigger biger

Czwartek Mega trening nóg dziś wszedł , w kazdym cwiczeniu po dokladane , takie treningi to ja rozumiem :-D Najbardziej cieszy mnie fakt ze w przysiadzie zachowuje dobra głebokość a ciezary powoli ida w góre. Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x10 4.Sq na smithcie wąsko 4x10 5. MCNP sztanga 4x10 [...]

Czwartek Petarda trening wszedł , pompa niesamowita , co tu wiecej pisać :-D Trening Łapy barki 1a. Dipsy 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=rJt0yhzlzGc 1b. Uginanie przedramion hantle 4x10 2a. Francuz sztanga leżąc 3x8 2b. Uginanie sztangą modlitewnik 3x8 3a. Prostowanie linka mlotkowo 4x10 3b. Uginanie linka mlotkowo 4x10 4.Wyciskanie [...]

Wtorek Mega klateczke sie robiło , pompa niestamowita , coś tam dołożone w niektórych cwiczeniach :-)) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos smith 4x10 2. Floor press sztanga smith 4x8 https://www.youtube.com/watch?v=7HArqSudcWs 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 [...]

Wtorek Klatka i triceps fajnie spompowało , jakoś ta cała sytuacja z ta cukrzyca powoduje ze odchodza mi checi nawet do treningu , nie wiem juz jak mam jesc i wogole .Czym dalej idzie ten rok to tym chyba gorzej. Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga 4x10 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 [...]

Poniedziałek Beznadziejnie zaczał sie tydzien , pojechałem do lekarza 40km posiedziałem 3h i h**ek nie przyszedł , takie wkurzyłem , powrót do pracy i trening ale jakos bez sily i energii bo zły byłem ze nic nie zalatwilem , tyle siedziałem i 2 h stracone na dojazd i powrót , jednym słowem masakra . [...]

Poniedziałek Klatka mocno zrobiona , mega duzo energii na treningu ! Trening Klata tric 1.Wycisk sztangi ława skos dodatni 4 serie 2.Wycisk sztangi ława płaska 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=SP1RbPOIwKE 3.Rozpietki hantle skos dodatni 3 serie 4a.Wycisk hantli złączonych skos dodatni 3 serie 4b.Francuskie sztanga lezac 3 serie [...]

Poniedziałek Tydzień rozpoczety od klatki , trening mega fajny wpadł , pompa niezła i to w piwni :-D Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press hantle 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=mTSf3fMmwRM 3. Hantle rozpietki 4x10 4.Unoszenie wyciag dolny 3x10 5.Prostowanie przedramion linka neutral 4x12 6.Francuskie sztangą [...]